清晨是很多老年人的锻炼时间，但也是心脏病发作的高峰期，特别是在心脑血管疾病高发的冬季。 　　

　　美国哈佛大学医学院对４０００名有心脏病发病史的人所作的调查发现，每天６时－９时，是心脏病、中风、心绞痛和猝死的高峰期。上午９时发作的非致命性心脏病要比晚１１时发作的心脏病多３倍左右。因此，有心脏病发作史的人，体育锻炼最好避开这个高峰，以下午或晚上为好。 　　

　　在进行锻炼时，要选择如散步、慢跑、打太极拳等轻度活动，但也要遵循缓慢、柔和的原则，运动量不宜大。目前认为，４０岁以上的心脏病患者，锻炼时最高心率以不超过１００－１２０次／分为宜。 　　

　　锻炼中，一旦出现气促、眩晕，则应暂停锻炼，休息调整。如果出现极度疲乏感、胸痛、左上臂和左颈部压迫感或疼痛感、胸闷等感觉时，应立即到医院诊治。 　　

　　另外，在锻炼结束后，要避免吸烟和立即洗热水澡。